Premium Gesundheitstraining in Karlsruhe


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Training


Unsere Hygienemaßnahmen:

Abstand halten und Gerätereinigung sowie Ein- und Auschecken sind Standard. Alle Bereiche inkl. Duschen und Bistro sind verfügbar. Es gelten Personenbegrenzungen in den einzelnen Bereichen und Kursen. Bitte immer online oder telefonisch anmelden außer Mo-Fr von 11:30-16:30 Uhr. 
Kein Zugang für Personen mit ungeklärten Erkältungsanzeichen. Eine Maske kann - aber muß nicht getragen werden.

Einfach, sicher, effektiv.


Der Trainingsablauf in unseren milon-Zirkeln bietet Ihnen in kürzester Zeit ein intensives Ganzkörpertraining. Mithilfe der chipkartengesteuerten Geräte und der bewährten Methode des Zirkeltrainings bringen wir Sie Ihrem Trainingsziel Stück für Stück näher. Alle wichtigen Daten wie z.B. Sitzposition, Trainingsgewichte und Bewegungsgeschwindigkeit werden auf einer persönlichen Chipkarte gespeichert und das Gerät stellt sich von selbst auf Sie ein.

five Beweglichkeitstraining

Die Rückwärtsbewegung, die Sie nach vorne bringt.


Das Konzept ist aus der Überlegung heraus entstanden, dass fünf Grundübungen notwendig sind, um den ganzen Körper voll funktionsfähig, geschmeidig und beweglich zu machen und zu erhalten. Schwerpunktmäßig arbeitet five mit Rückwärtsbewegungen, die in der Sportwissenschaft lange verpönt waren.

Betreuung und Trainingsplanung:

Bei uns werden Sie durch qualifiziertes Personal betreut, das individuell auf Ihre Ansprüche und Leistungsfähigkeit eingeht, Ihren Trainingsverlauf kontrolliert, regelmäßig den persönlichen Trainingsplan anpasst und Sie motivierend unterstützt. Wir lassen Sie bei Ihrem Training nicht allein.


Kursplan Outdoor-Kurse


Zeiten und Anmeldung:

 zum Mitglieder-LogIn


TABATA: Hochintensives Training, für alle Leistungsstufen geeignet (Kosta)
Stand?FEST!: Für alle, die Gangunsicherheiten und Gleichgewichtsprobleme bekämpfen wollen (Heike)
Nordic Walking: ... oder einfach nur Walking, kombiniert mit Kräftigungsübungen (Karin)
Lauftraining: moderates Lauftraining mit Gymastik und Dehnung (Hannes)
AktivioOutdoor: Outdoor-Spaß mit Joel - Schwitzen und Gaudi
Schattenboxen Spezial: Verschiedene Kampftechniken, kontaktlos, für fortgeschrittene Sportler (Kosta)
AktivioRückenPower: unser bewährter Rückenkurs, jetzt outdoor (Karin)



      Angebot und Ausstattung:

zertifiziertes Unternehmen nach DIN 33961
Betreutes Gerätetraining, freie Gewichte, funktionellesTraining

Kurse
milon-Zirkel, five-Konzept, waterrower Rudergeräte, TRX, Cube-Multifunktionswand uvm.
Anamnese, Eingangstest und regelmäßige Re-Tests
Periodische Trainingsplananpassungen nach sportwissenschaftlichen Grundsätzen
+ App für Mitglieder: Trainingstagebuch, Auswertungen, Statistiken, Ranglisten, FAQ`s zum milon-Training uvm.
Hier herunterladen und im Studio aktivieren.  



Freie Getränke an unserer Schankanlage
gemütliches Bistro, Getränke, Snacks
A/C
klimatisierte Räume
Freies Kunden W-LAN
Rollstuhlgerechter Zugang und WC
Eigene Kundenparkplätze


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Über uns


DIN 33961 - die Norm für Fitnessstudios

Wir sind neutral und unabhängig zertifiziert: hier weitere Info´s.

Öffnungszeiten

Montag
07:00 - 21:00 Uhr
Dienstag
07:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch
07:00 - 21:00 Uhr
Donnerstag
07:00 - 20:00 Uhr
Freitag
07:00 - 20:00 Uhr
Samstag
10:00 - 15:00 Uhr
Sonntag
09:00 - 13:00 Uhr
feiertags
geschlossen

Das Team für Ihre Fitness

Präventionskurse nach §20 SGB V 



§ 20 Kurs: "Präventives Kraftausdauerzirkeltraining"


Training zur Kräftigung der kompletten Skelettmuskulatur (zum Teil an Geräten) in Verbindung mit Herzkreislauftraining.  Für Menschen mit speziellen gesundheitlichen Risiken (sitzende  oder körperlich anstrengenden Tätigkeiten). Auch für Sportler zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit geignet.

Der Kurs findet 2 mal wöchentlich über 4 Wochen statt. Die Trainingstermine sind fixe Zeiten, es kann jederzeit gestartet werden.




    freie Übungen, milon-Kraftausdauerzirkel, Theorie
Kursbeginn:jederzeit möglich
Zeiten:nach Vereinbarung
Dauer:8 Einheiten à 60 min, 2 x wöchentlich
Kursgebühr:99 €
Kurs ID:20190913-1136604
20190913-1136602



§ 20 Kurs: "Präventives Rücken- und Gelenktraining"


Präventives Rücken- und Gelenktraining mit Hilfe von Elementen der Rückenschule für Menschen mit speziellen gesundheitlichen Risiken (sitzende Tätigkeiten oder körperlich anstrengenden Tätigkeiten). Schwerpunkt ist die Verbesserung der Beweglichkeit.

Der Kurs findet 1 mal wöchentlich über 8 Wochen statt.


    freie Übungen, five-Geräte, Theorie
Kursbeginn:
jederzeit möglich
Zeiten:
nach Vereinbarung
Dauer:8 Einheiten à 60 min, 1 x wöchentlich
Kursgebühr:119€
Kurs ID:20180504-1010243


 § 20 Kurs: "FUNctional-Fit"


Unsere Einführung in das funktionelle Training für fortgeschrittene Sportler. Lerne, Deinen Körper vielfältig und sinnvoll zu belasten-mit und ohne Hilfsmittel. Lerne mehr über Trainingstheorie und -methodik.

Der Kurs findet 1 mal wöchentlich über 8 Wochen statt.


    freie funktionelle Übungen, CUBE-Wand , Theorie
Kursbeginn:
jederzeit möglich
Zeiten:
nach Vereinbarung
Dauer:8 Einheiten à 60 min, 1 x wöchentlich
Kursgebühr:129€
Kurs ID:20191207-1157417
 

Mitgliedschaften & Preise

Die Preise für unser Gesundheitstraining beginnen bei 68 € Monatsbeitrag und variieren stark mit der Laufzeit Ihrer Mitgliedschaft
(6, 12 oder 24 Monate). Wir bieten attraktive Konditionen für Trainingspartner, Studenten und Freundschaftswerbung.
Gerne präsentieren wir Ihnen im Rahmen eines kostenlosen Probetrainings ein auf Sie zugeschnittenes individuelles Preis-/Leistungspaket.

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